Как начать жизнь с чистого листа? Легкий способ начать новую жизнь. Как начать жить заново: советы

На жизненном пути каждого человека наступают определенные моменты, которых хотелось бы избежать. От подобных психологических ударов не застрахован никто. Предусмотреть все ситуации наперед подвластно только ясновидящим, и то невсегда. Иногда человек задается вопросом, как полностью изменить свою жизнь, по причине того, что прежний расклад не отвечает его представлениям о счастье.

Причины

К наиболее часто встречающимся ситуациям или обстоятельствам, которые заставляют пересмотреть свои взгляды, относятся:

• Нелюбимая работа или занятие не своим делом. Часто человек становится заложником собственной профессиональной занятости, хотя она не приносит достойного материального дохода и личностного роста. Иногда страх что-то поменять настолько велик, что лучше уж пусть все остается прежним.
• Исчерпавшие себя отношения. Когда партнер остается рядом скорее по привычке, нежели по собственному желанию.
• Неустроенная личная жизнь. Вроде бы по возрасту давно пора завести семью, да только кандидатуры подходящей нет. Впрочем, и отношения строятся не так гладко, как хотелось бы.
• отсутствие нормального жизненного уклада.
• Серьезные болезни, собственные, кого-то из родных людей или друзей, а также потеря одного из близких вследствие трагедии или неизлечимого диагноза.
• Лишний вес, который становится проблемой с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Чтобы дать дельные советы по этому поводу, нужно помнить, что здесь многое зависит от первоначального состояния человека, его сложившейся ситуации и психологического настроя. Многих людей на путь перемен подталкивает близкое окружение. Некоторые ищут советы, как изменить себя, у профессиональных психологов. Решение проблемы напрямую зависит от отправной точки, в которой находится человек в данный момент. Многое также зависит также от возраста.

Что делать подростку, дабы к лучшему?

Первый довольно сложный психологический период начинается около 11 и заканчивается в 17-18 лет. Как начать новую жизнь подростку, если на его пути что-то пошло не так. Причин для подобного решения может быть много. Например, часто в подростковом возрасте дети переживают развод родителей. Если ребенок был очень близок с отцом, который вдруг уходит из семьи, это может послужить причиной глубокой психологической травмы. В этот период подростки сильно подвержены негативному влиянию общества. Иногда в этом возрасте впервые пробуют наркотические средства или алкоголь.

Чтобы понять, как начать новую жизнь и изменить себя, следует откровенно посмотреть проблеме в глаза. В этот период подростку потребуется поддержка кого-то из близких или помощь психолога. После «разбора полетов» нужно максимально занять свободное время полезными занятиями. Психологическую боль полезно лечить физическим трудом или нагрузками. Так, большинство великих спортсменов, а также известных людей стали таковыми благодаря жизненным трудностям, которые заставили их проявить свою волю. Человек, оказавшийся рядом с подростком в трудный для него момент, должен помочь ему не замкнуться в себе, позитивно воспринимать мир, а также разобраться, как начать новую жизнь с чистого листа.

Меняем жизнь в 30-35 лет

В любом другом возрасте люди не менее подвержены влиянию тяжелых психологических периодов. Именно поэтому смена места работы чаще всего припадает на интервал 27-30 лет, до 35 лет человек пытается реализовать себя, свои амбиции. Если реальность хоть на сотую долю совпадает с ожиданиями, есть шанс, что возрастные волны пройдут спокойно.

Если все же человек осознает, что обстоятельства, в которых он живет, его не устраивают, возникнет вопрос, как начать новую жизнь и изменить себя. Советы психолога по этому поводу весьма разнообразны. Рассмотрим основные моменты.

План действий

Действенный метод: необходимо стать тем, кем хочешь

Многие психологи советуют применять такой способ: чтобы быть тем, кем хочется, для начала нужно стать похожим на такого человека. Вот как это работает. Человек выбирает модель поведения. Например, имея вредные привычки, он принимает полностью Человек ведет себя, как спортсмен, посещает соответствующие мероприятия, одевается подходящим образом. Со временем он начинает себя чувствовать физически развитым, здоровым человеком. Впоследствии все так и получается. Все работает на силе самовнушения.

Как поступить в 40 лет?

Достаточно сложным периодом является этот возраст. Это связано со многими обстоятельствами в жизни. Как начать новую жизнь в 40 лет? Следует оценить ситуацию, найти положительные моменты, пересмотреть свои поступки и просто успокоиться. Для начала, следует отпустить свое прошлое, каким бы оно ни было. Следует сказать себе - то, чего нет, уже не стоит ничего. Если воспоминания приносят только негативные эмоции, нужно оградиться от них. Человек должен дать себе отчетливо понять, что:

• вся ответственность за поступки лежит исключительно на нем;
• все происшествия в жизни случаются не зря. Если изменить исход дела мы не можем, значит, нужно постараться принять это;
• он сам является мощным источником жизненных сил. Никто кроме самого человека не может повлиять на перемены к лучшему.

Методы

Как начать новую жизнь в 40 лет? Есть и простые способы:

• найти собственное увлечение, на которое раньше не хватало времени;
• познакомиться с новыми интересными людьми;
• сменить имидж;
• сделать ремонт своего жилища, обновить обстановку;
• пересмотреть свои привычки.

Напутствующие фразы

Мы разобрались, как начать новую жизнь и изменить себя. Подводя итог, рассмотрим перечень когда-то сказанных великими. Пусть они принесут уверенность каждому:

• Начиная путь заново, нужно понимать, что все перемены в один момент не произойдут.
• Чтобы успешно совершить сто шагов, следует отважиться на первый. В жизни все бывает, однако с позитивным отношением ко всему происходящему кажется, что и солнце светит ярче.
• Человек - это величайшее творение Вселенной. Осознавая свою неповторимость, можно быть уверенным в собственной высокой самооценке и успехе, который ждет за горизонтом будущего.
• Момент вернуть нельзя, но можно прожить его здесь и сейчас.
• Когда рядом на пути встречаются люди, они даны человеку, чтобы увидеть себя со стороны. Одни дают изображение прошлого, другие - ошибки настоящего, третьи - возможность будущего.
• Все неприятности в жизни нужно перевести в попытки приобрести опыт, а это бесценно.
• Благодарность - величайшее чувство, которое открывает замкнутые двери, указывает правильный путь, успокаивает дух.
• Соблюдая чистоту мысли, человек привносит ее и в свои поступки.
• Мы показываем миру то, чего у нас в избытке внутри, также и окружающие смотрят на нас.

Начинать жить заново и двигаться дальше – это одна из самых сложных задач, которая может встать перед человеком. Но большинству из нас, в какой-то момент жизни, приходится это делать. Возможно вы потеряли свою любовь, развелись, или ушли с работы – вам необходимо взять себя в руки, чтобы повернуть свою жизнь в нужном направлении. Мы собрали для вас несколько советов, которые помогут вам понять, как пережить сложившиеся обстоятельства.

Шаги

Часть 1

Отвлекитесь. Возможно, вы проходите через длительный бракоразводный процесс, который отнимает много вашей энергии и сил. Или, возможно, вы расстались с человеком, которого любили. В любом случае, зацикливание на вашей потере – это рецепт для депрессии. Ваша разум – это замечательный инструмент, но когда вы живете в прошлом, вы не можете наслаждаться настоящим. Ваша цель – не разрушать прошлое – это будет безответственно – а отложить прошлое на определенное время, пока вы не будете готовы разобраться с тем, что случилось.

• Доверьтесь друзьям и семье. Особенно друзьям – это отличный способ отвлечься. Соберите ваших подружек на вечер мороженого и хорошего кино. Или сходите на палаточный отдых с вашими друзьями, займитесь рыбалкой и жаркой вашего улова. Старайтесь проводить, как можно больше времени с друзьями. Они помогут вам вспомнить, что жизнь не заканчивается на потере одного человека.
• Избавьтесь от предметов, которые напоминают о потерянной любви. Вам не нужно сжигать фотографии бывших, но желательно отложить их на далекое будущее. Опять же, вам не нужно отрицать существование другого человека; просто спрячьте их подальше от вашего взора и разума до тех пор, пока вы не будете смотреть на ситуацию с объективной точки зрения и с ответственностью.
• Уехать на время – это нормально. Если вы чувствуете, что каждая деталь вашего окружения напоминает вам о прошлой жизни, то подумайте о небольшом отпуске. Посетите место, в которое вы всегда хотели съездить, но не находили времени до этого, например: Индия, или Европа, или даже поближе, но с ощущением того, что вы заграницей. Речь идет о “вас”, так что не бойтесь себя побаловать. Находясь в новом месте, вы сможете отвлечься от воспоминаний о прошлой жизни, по крайней мере на время. Подумайте об отдыхе длинною в один месяц и возвращайтесь домой.

1. Осознайте то, что послужило причиной сложившейся ситуации. Хотелось бы, чтобы в будущем вы смогли перебороть свои страхи и дать себе возможность найти человека, с которым вы по-настоящему сойдетесь. Для этого, вам необходимо понимать, что, возможно, вам придется изменить что-нибудь в своем характере, свои привычки, вашу реакцию. Никто не совершенен, но те, у кого все складывается в отношениях, могут подстраиваться и меняться для всеобщего блага.

   • Подумайте о том, чтобы пообщаться с психиатром или специалистом по семейным вопросам. Такие специалисты знают, что удерживает отношения, и что их разрушает. Разговор с профессионалом поможет осознать то, что вам нужно изменить для успехов в будущей жизни.
   • Напишите письмо бывшему партнеру для обратной связи. “Не будьте резки, и не сваливайте на них вину за испорченные отношения”. Ваша задача – это не игра на счет – это понимание того, что пошло не так. Скажите им, что пытаетесь измениться, как человек, и хотите узнать искреннее мнение от того, кто хорошо вас знает. Спросите ее или его о вещах, которые, по их мнению, серьезно навредили вашим отношениям. Поверьте их словам; они не пытаются вас обидеть, даже если вам так кажется. Хорошее, осмысленное письмо может оказаться первым шагом к тому, чтобы починить ваши отношения. Даже если вы останетесь друзьями, это огромный шаг в правильном направлении.
   • Простите себя и вашего бывшего/бывшую. Расставание с человеком, которого вы искренне любите может привести к множеству чувств. Старайтесь не винить во всем другого человека: не точите зуб на другого человека – это, как палка о двух концах. Вместо того, чтобы хранить обиду в душе, отпустите ее. Обида сделает вас жестким человеком; если вы пытаетесь измениться к лучшему, то нет никакого смысла держать обиду в душе. Постарайтесь оставить все болезненные чувства позади, чтобы в следующий раз, когда вы полюбите какого-нибудь человека - вы подарите ему все ваше доверие и любовь, которое он заслуживает.

2. Со временем, выходите на улицу. Свидания после расставаний – это, как поиск новой работы: если вы затянете, то люди подумают, что с вами что-то не так. Горевать о потерянной любви – это нормально, но чем дольше вы удерживаете себя в дали от других людей, тем сложнее будет вернуться в активную социальную жизнь и двигаться дальше.

   • Попросите друзей вам в этом помочь. Ваши друзья – это отличные судьи вашего характера. Они знают, что вам нравится. Такая помощь может оказаться именно той, которая вам нужна. Вы оба знаете этого человека, другими словами, у вас больше шансов сойтись. Только не вините ваших друзей, если что-то пойдет не так; ваши друзья желают вам лучшего, и не могут знать наверняка, сойдетесь вы или нет. Сходите на свидание, и будьте настроены на то, что заслуживаете любовь и рады встречам с новыми людьми.
   • Попробуйте свидания в интернете. В настоящее время, интернет эволюционировал в плане онлайн знакомств и общения. Онлайн общение будет гораздо спокойнее и более выигрышно; вы сами выбираете тех, с кем хотите общаться, и кому отказать. Если вы думаете попробовать такой способ общения, тогда постарайтесь честно заполнить информацию в вашем профиле. Это означает: хорошая фотография и искренность о ваших предпочтениях. Вам бы не хотелось пойти с кем-нибудь на свидание и, в результате, осознать, что в реальной жизни они совсем не соответствуют их профилю, так что, и вам не следует быть кем-то другим.
   • Просто попробовать – это нормально. Хорошо, возможно на данный момент вы не ищите ничего серьезного, особенно после выхода из серьезных отношений. Это нормально – быть в не очень серьезных отношениях, но только, если другой человек об этом знает и понимает. Возможно, вам не нужно сразу же говорить о прошлых отношениях, но когда дело дойдет до более интимной связи – скажите им, что на данный момент, вы не ищите серьезных отношений. Это поможет вам обоим: это привлечет правильный тип людей, и поможет им лучше вас понять.

   Часть 2

   После смерти близкого человека

   1. Не бойтесь оплакивать. Смерть близкого человека – это болезненное, иногда внезапное, осознание того, что это неотъемлемая часть жизни. Вместо того, чтобы претворяться, что это не произошло, осознайте, что человек, которого вы любили, умер, и не забывайте, что жизнь слишком коротка, чтобы отворачиваться от нее. Траур является данью уважения к близкому человеку настолько же, насколько это является данью уважения к жизни.

      Примите случившееся, как факт. В то время, когда потеря близкого человека может показаться вам совершенно несправедливой, старайтесь не копить обиду или гнев. Вы будете здоровее и счастливее, как только примите случившееся, как факт. Принятие, в данном случае, является признанием того, что вы ограничены во власти и что ваша жизнь не может быть полностью привязаны к человеку, который умер, как бы вы его не любили, пока он был еще жив.

      Будьте общительны. Эмоциональная боль и потеря близкого человека никогда вас не покинут, это и не нужно. С другой стороны, со временем, боль утихнет. С помощью друзей и семьи, ваша рана превратится в шрам – безболезненный к прикосновениям, но как память о прошлой боли, и сообщение всему миру, что вы с этим справились.

      • Позвольте вашей семье вам помочь. Независимо от близости с вашей семьей, знайте, что они вас искренне любят. Позвольте им вас утешить. Побудьте с ними подольше, если возможно. Дайте им знать, что и вы готовы им помочь, потому что они тоже люди, и тоже могут оказаться в сложной ситуации. Отдайте чуть-чуть своего и получите очень многое. Любовь между членами семьи – это то, что даже смерть не в силах у вас отнять.
      • Окружите себя друзьями. Если ваши друзья еще не окружили вас вниманием, предлагая вам еду, компанию и любовь, то сходите и повидайтесь с ними. Как и семья, хорошие друзья полюбят вас и постараются понять то, через что вы проходите. Отвлеките себя, проводя время с друзьями; скорее всего вы давно уже не выходите из дома. Сходите в кино, на природу, поговорите о моде, политике, или спорте – это именно то, что вам нужно. Друзья напомнят вам о том, что нужно наслаждаться жизнью.
      • Если человек, который умер, был вашим любовником, подумайте о том, чтобы опять встречаться. Спросите себя: Хотел бы ваш возлюбленный, чтобы вы были счастливы и двигались дальше, или плакали о том, что его больше нет, наказывая себя жизнью без любви и одинокими ночами? Возможно, вам понадобится время, чтобы опять начать встречаться, особенно, если вы провели вместе многие годы. В конце концов, решение о том, встречаться ли вам или нет, будет только за вами. Не забывайте, что на Земле, любовь приходит в разных формах, и если вы научите другого человека тому, что означает быть любимым – это будет самой великой данью человеку, которого вы любили.

      Часть 3

      После потери или ухода с работы

      1. Подумайте о ваших целях. “Чего вы хотите от жизни?” Ответ на этот вопрос, скорее всего, поможет вам понять то, что вы хотите от будущей работы. Важно ли для вас быть на природе? Помогать людям? Может быть вы хотите быть очень богатым, и не беспокоитесь о жертвовании семейного времени или бессонных ночей. Осознайте, какие у вас цели, и как следующая работа может вам в этом помочь.

      2. Ищите связи, как будто от этого зависит ваша жизнь. Множество людей просто откликаются на вакансии в интернете, без использования их реальных связей. Ваши связи – это окружающие вас люди, работающие профессионалы, у которых есть возможность помочь вам с нахождением работы. (Помните, это также означает, что вы тоже хотите им помочь.) Многие люди не осознают, что множество вакансий не выкладывается на веб-сайты по поиску работы, или то, что многие компании “найдут” позицию для человека, который им понравился.

         • Сходите на информационные встречи. Информационные встречи – это менее официальные собеседования, где вы узнаете нужную вам информацию, и не ожидаете, что вам предложат работу. Главной целью информационных встреч является сбор информации и разработка ваших связей. Пригласите профессионала в интересующей вас области на обед или кофе, скажите им, что не задержите их дольше, чем на 20 минут. Спрашивайте серьезные вопросы об их карьере и работе. В конце встречи, спросите их о ком-нибудь, с кем вы можете также пообщаться. Если вам повезет, и вы проявите себя отлично, то возможно, что вам тут же предложат работу.
         • Разработайте “речь в лифте”. Речь в лифте – это 30 секундная история о вас и о ваших целях. Ваша речь в лифте будет очень полезной во время встреч с новыми людьми. Ваш рассказ должен быть коротким и увлекающим. Когда вас попросят рассказать о себе, помните, что они не хотят слышать всю историю вашей жизни в общежитии во время обучения в университете. Они хотят что-нибудь короткое, интересное, и запоминающееся. Постарайтесь, чтобы ваш короткий рассказ им понравился!
         • Посещайте промышленные и корпоративные мероприятия. Возможно вы учились с группой выпускников, которые еженедельно или раз в месяц собираются для встречи и поддержания связей. Или возможно, вы посещали соответствующие мероприятия, пока находились на прошлом месте работы. В любом случае, не забывайте выходить и встречаться с людьми. Встречи с другими профессионалами – это один из самых лучших способов найти работу. Если вы умны, общительны, веселы, и нравитесь людям, то другие заметят вас и захотят вам помочь. Не забывайте делать тоже самое и для других. Плюс связей – это то, что обе стороны соглашаются помогать друг другу.

      3. Действуйте. Вы, скорее всего, это понимаете. Вы не найдете работу, если не будете ее искать. Так что, встаньте с дивана, прекратите играть в видео игры, наденьте хороший костюм или юбку, и вперед! Единственный способ найти работу – это связаться с людьми, вместо того, чтобы ждать пока они свяжутся с вами.

         • Получите нужную информацию. Сделайте список компаний и людей, с которыми вы хотите работать. Потом, узнайте о них, как можно больше. Узнайте об их прошлом, целях, подходах. Пообедайте с одним из сотрудников, если возможно. Во время поиска работы, вы можете контролировать только несколько вещей, и количество вложенного труда в поиск информации – это одна из них. Старайтесь больше, чем другие кандидаты; если вас пригласят на собеседование, ваши старания оправдаются.
         • Холодный звонок. Вы можете это сделать по средством звонка или личной встречи. Отметьте интересующие вас организации, компании, или людей, на которых вы хотели бы работать, и позвоните им или устройте встречу в офисе. Попросите поговорить с отделом кадров, и спросите об открытых позициях. Если они ищут сотрудников, то покажите им, почему они должны нанять именно вас. В конце разговора оставьте свое резюме и электронную почту. Если вы хорошо себя проявили во время беседы с отделом кадров, то в последствии, когда вас пригласят на собеседование, вы почувствуете себя уверенней.
      • Никогда не говорите, “Я должен был сделать это по-другому,” или “Если бы только я отвел их к доктору раньше.” Вина может быть ядом в вашем теле. То, что случилось, уже произошло – осознайте это; вы уже ничего не можете изменить.
      • Не позволяйте отрицательным мыслям оставаться в вашей голове, отбивайтесь от них, заменяйте их положительными вещами. Например, «Я не подхожу на эту работу...» замените это на, «эта работа идеально мне подходит», или, «мне уже поздно получать образование», замените на, «никогда не поздно учиться…». Всегда двигайтесь вверх по вашей жизни и не смотрите вниз.
      • Сделайте перестановку мебели. Иногда воспоминания о комнате или доме, могут оказаться тяжелыми, чтобы сбросить их с ваших плеч. Сделайте перестановку мебели, картин и др. Вы почувствуете новизну и свежесть, и память о новом месте будет только вашей.
      • Вы справитесь. Верьте в себя и не позволяете этому происшествию испортить вам жизнь.

Беда приходит к нам не стучась. Развод, травма, тяжелая болезнь, потеря близкого человека – как жить дальше? Как научиться жить заново? Каждому приходится самому находить ответы на эти вопросы и искать путь к своему спасению. Преодоление может быть только поэтапным…

Как научится жить заново

Первый этап – отрицание случившегося. Человек не желает верить происходящему. Начинает жить прошлым. Воспоминания – близкие его «друзья». В разговорах часто вспоминает о прошлом, будто бы ничего не произошло.

На данном этапе очень важно не «переборщить» с заботой об этом человеке. Близкие и родные очень часто допускают такую ошибку. Забота должна быть только по необходимости. Лучше всего, когда эта забота будет касаться моральной стороны проблемы.

Второй этап – понимание трагедии, беды. Это самый длительный и тяжелый этап. Ведь человек потерял в одночасье свою полноценную жизнь. Теряет себя, теряют семью. Беспомощность приводит к постоянным мыслям о суициде. У человека в такой ситуации наступает долгий период депрессии. Его раздражает все, и даже любые неосторожно сказанные слова.

В этом случае очень важно присутствовать. Но это не означает, что с таким человеком нужно находиться круглее сутки. Нужно просто всего лишь участвовать в его жизни. Не допускайте, чтобы он начал сомневаться в себе, не давайте возможности одиночеству поселиться в его сердце.

Как это сделать? Во-первых, не страдайте рядом с ним и не жалейте его. Старайтесь все время внушать этому человеку, что он нужен. Спрашивайте у него советы, делитесь своими новостями и делами. Занимайте его по возможности чем-то практическим.

Третий этап – принятие себя. Это один из самых переломных моментов, когда становится ясно, что нужно научиться жить заново. Человек начинает понимать свое состояние. Приходит момент, когда он понимает, что жизнь его изменилась бесповоротно и нужно найти в ней свое место. Это будет жизнь со своей болезнью, со своими лекарствами и так далее. Вообще другая жизнь.

Четвертый этап – в поиске себя. Вот на этом этапе человек может пойти не тем путем и разрушить всего, чего добивался. Нужно найти правильное место в социуме, обрести смысл жизни. Человеку нужно найти свою цель. Маленькой победой уже считается стремление и достижение поставленных задач. Конечно, все будет, но не сразу. Нужно иметь только терпение. В дальнейшем этот человек будет заводить новые знакомства, находить новые интересы. В итоге появиться стимул и желание жить. Теперь этот человек сможет когда-нибудь при случае помочь своему близкому в вопросе «как научиться жить заново». Ведь он смог побелить самого себя.

Депрессия должна заканчиваться, а иначе она приводит людей к суициду. Но, если депрессия одолевала человека долгое время, ему очень сложно возвращаться к жизни. Проще всего делать первые шаги в реабилитационном центре, или хотя бы под наблюдением психотерапевта. Если же такой возможности нет, и нужно выкарабкиваться самостоятельно, нужно мобилизовать все свои душевные и физические силы, и тащить себя вверх из этого болота. Научиться жить после тяжелой депрессии даже сложнее, Чем выбрать из нее. Но, ниже мы рассмотрим несколько советов, которые помогут быстро реабилитироваться после излечения от недуга, мучившего длительное время.

1. Заручитесь поддержкой близких людей.

Конечно же, люди сегодня далеко не всегда понимают, что такое депрессия и часто относятся к этому заболеванию, как к проявлению слабости характера, или даже, как плоду бурного воображения. Но, все же самые близкие должны поддержать, и к ним можно обратиться за помощью. Попробуйте найти время для откровенного разговора, попросите о помощи и поддержке, расскажите, что планируете учиться жить заново. Огромный вклад в излечение депрессии и реабилитацию делают именно близкие люди, которые с понимание относятся к состоянию человека, пережившего этот ужас.

2. Найдите занятие по душе.

Чтобы начать заново жить полноценной жизнью после депрессии, необходимо позаботиться о том, чтобы быть часто занятым. Но, занятость должна быть источником удовольствия и морального удовлетворения, а не причиной стресса. Найдите на какое-то время занятие, которое вы сможете полюбить, в котором вы найдете источник положительных эмоций, и старайтесь заниматься этим как можно чаще. Первое время старайтесь избегать дел, которые нужно выполнять по принуждению.

3. Упростите свою жизнь.

Для человека, восстанавливающего свои силы после тяжелой депрессии, важно, чтобы окружающее его пространство было простым и понятным. Поэтому, рекомендуется не загружать свой ежедневный график большим количеством дел, а выполнять несколько, понятных и простых. Кроме этого, постарайтесь соблюдать информационную диету - отключите телевизор, плеер, избавьтесь от книг и газет. Во всем приветствуется минимализм - все нужное, но ничего лишнего. Это же правило касается и помещения, в котором человек проводит большую часть времени. Если это дом - нужно убрать все лишние предметы, захламляющие пространство, и постараться содержать все в чистоте. Если это рабочее место, нужно держать при себе только насущные дела, а все остальное убрать с глаз долой.

4. Высвобождайте эмоции.

В большинстве случаев запущенная, тяжелая депрессия в последних стадиях проявляется равнодушием, так как человек эмоционально истощен. После выздоровления необходимо научиться заново управлять своими эмоциями. Чтобы предотвратить рецидив, нужно понемногу учиться осознавать каждую эмоцию и давать ей выход. Сложные эмоции, которые не нашли выход, часто разрушают нас изнутри. Поэтому, после пережитой депрессии необходимо восстанавливаться и привыкать к эмоциям постепенно.

5. Общайтесь с позитивными людьми.

Многие психотерапевты рекомендуют погружаться в общение веселой компании, чтобы поскорее реабилитироваться. Энергетика позитивных людей настолько сильна, что может вытеснять негатив от пережитой боли. А если вы находитесь в скоплении весельчаков, вы быстро переймете их настрой и после долгого опустошения наконец-то сможете вновь чувствовать радость, вдохновение, эмоциональный подъем.

Жизнь после пережитой депрессии кажется иногда сложной, новой и пугающей. Но, не нужно боятся делать шаги - мир не враждебен к тем, кто открыт сердцем и душой, и любит эту жизнь!

Как часто вы говорили себе: «Все, хватит» С понедельника начинаю жизнь заново!»? А сколько людей дают себе подобное обещание в канун Нового года или своего очередного Дня рождения. Даже у самого счастливого и благополучного человека случаются такие моменты в жизни, когда хочется все бросить. Хочеться зачеркнуть прошлое и полностью начать свою жизнь с чистого листа. Почему люди так страстно порой желают распрощаться со своим прошлым и пуститься в новое неизведанное плаванье по жизни? Такое желание может возникнуть от крайнего переутомления, пресыщенности обыденностью или в результате пережитого стресса. Причин для столь кардинальных изменений множество и все они сугубо индивидуальны. Но, приняв решение распрощаться с прошлым, многие сталкиваются с проблемой, когда не знают, как начать новую жизнь и изменить себя.

Ведь значительный отрезок жизни прожит согласно определенным принципам и мотивам, был направлен на достижение каких-либо конкретных целей. А новая жизнь подразумевает тотальные изменения во всех сферах жизни и деятельности человека. Где найти на это силы и с чего начать подобные глобальные изменения?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Причины распрощаться с прошлым

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново. Пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт. Привыкать к новому семейному положению, учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча. Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Как побудить в себе желание меняться

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. ,Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

«Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев».
Эрнест Хемингуэй

Как отпустить прошлое

Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.

Как же отпустить прошлое и начать жить заново?

1. Прекратите проигрывать в голове возможные сценарии минувших ситуации. Исключите из своих мыслей формулировку: «А вот если бы тогда, я поступил так-то». То, что сделано, не вернешь, поэтому не стоит забивать голову бесполезными мыслями.
2. Старайтесь не делать ошибок в настоящем, чтобы потом о них не жалеть. Почему-то человеческая память устроена таким образом, что негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем счастливые моменты. Своими сегодняшними поступками вы творите свое прошлое. И в ваших силах сделать его безоблачным и приятным.
3. Гоните прочь страх изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Если вы сами в это поверите, то, несомненно, так оно и будет.
4. Проведите ревизию в доме, избавившись от всех вещей, напоминающих о прошлом. То же самое можно сделать и в отношении окружающих вас людей, с которыми по каким-либо личным причинам вы давно хотели прекратить связь.
5. Полюбите самого себя. Ведь для человека, которого вы любите, всегда хочется сделать все самым лучшим образом, отгородить от всех неприятностей. Станьте сами для себя таким человеком.

С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Меняем себя – 10 действенных методов

Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад. Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.

10 методов, как измениться в лучшую сторону:

1. Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.
2. Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.
3. Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.
4. Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».
5. Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.
6. Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда. Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.
7. Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.
8. Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.
9. Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.
10. Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

«Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом все не то».
Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.